Además, con el Método Sakuma no solo se hace ejercicio durante pocos minutos al día, sino que pretende cambiar tu cuerpo en solo dos semanas. Es decir, con solo 1 hora y 10 minutos de ejercicio conseguirás notar los cambios y, según comenta él mismo, sin efecto rebote.

Así pues, este método japonés aboga por el minimalismo y la sencillez en el entrenamiento. Es decir, pocos ejercicios, pero los correctos. Por tanto, serían cinco ejercicios para trabajar el torso y la musculatura abdominal. Con ellos, se mejora no solo la figura, sino el metabolismo basal. Este está relacionado con la velocidad a la que tu cuerpo usa la energía mientras está en reposo. De esta forma, estarás constantemente quemando grasa del cuerpo.

El problema principal que Kenichi quiere paliar con el Método Sakuma es la postura. Puesto que se ha dado cuenta de que hay hábitos posturales que nos impiden perder grasa. Así pues, se recomienda hacer estos 5 minutos de ejercicios a diario durante dos semanas. A partir de la tercera semana, solo sería necesario hacerlos 3 veces a la semana.